jak szybko

[...] przeważają włókna czerwone które bardzo szybko sie regenerują i cięzko je przetrenować ,Arnold zalecał aby przedramie ćwiczyć codzienie bo ciężko pobudzic je do wzrostu (podobnie jak łydki) Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

franki1- nie powiedziałbym. Przecież wogóle nie wiadomo jak kolega ćwiczy. Chyba ,że uważasz ,że jakby robił 100 powtórzeń 1kg ciężarkiem do upadku mięśniowego i tak z każdą partią to szybko ujrzy efekty? A później idzie na bieżnie i biega do upadku. W treningu na mase ^^

[...] miarę aktualną książkę z 2015 na temat kulturystyki. Wyczytałem z niej że osoba która ma większy poziom tkanki tłuszczowej, wolniejsze trawienie i ogólnie szybko łapie fat, tak jak ja powinna ustanowić 3,5g białka na kilogram, 0,8g tłuszczu i 3,5g wegli. I z wegli uciolem 300 kcal i wyszło ze mam jeść 205g na dzień. Proszę o odniesienie do tego.

Ok. To jak wyjaśnić to, że niektórzy są bardzo szczupli wręcz chudzi. Inni mają naturalnie niski poziom tkanki tłuszczowej przy dużej masie mięśniowej a inni szybko tyją a nie jedzą słodyczy. Osobiście znam każdą z wymienionych osób. To genetyka? Czy co?

wytrzymaj pierwsze dni ,prawdopodobnie szybko tolerancja wzrośnie i skutki miną jak nie zwiększysz dawki

[...] o zbyt dużą podaż kofeiny. Oczywiście można również pić herbatę, czy zioła. Całkiem fajnie w kwestii pobudzenia, poprawy koncentracji i skupienia sprawdza się yerba mate i zawarta w niej mateina. Nie pobudza ona tak szybko i mocno jak kofeina. Z drugiej strony również należy uważać. Szczególnie z łączeniem sporej ilości mateiny wraz z kofeiną.

Wiesz nie znam zadnych badac potwierdzajacych teze, ze przeszkadza w wchlanianiu innym substancja ale (na chlopski rozum )nie przeszkadza i jak juz napisalem wyzej bardzo szybko sie wchlania. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-06 13:34:59

poczytałem, wynika z tego ze są to tłuszcze które są spalane przez organizm tak szybko jak węglowodany czy do stosowania tylko przed treningiem jako zródło tłuszczy ? czy w ciągu dnia można dodawać jeszcze do posiłków na zmiane z olejem z pestek winogron?

etam clom tez przywroci naturalną wielkość,nie tak szybko jak gonadotropina ale przywróci.o ile właśnie coś jeszcze tam siedzi w mosznie

czy w ITF mozna atakowac zarowno piescia jak i stopa cale cialo przeciwnika (procz krocza)? do ktorego wieku czlowiek jest w stanie dojsc do szpagatow (w ciagu ~6m-c jesli jest mozliwe tak szybko) czy jest jakis poradnik dot. skutecznego i bezpiecznego rozciagania?

Ryż.makaron.ryba.cycek.jedz codziennie cos z tego a napewno cos wpadnie.jak zaczynasz zabawe z siłka to na starcie szybko ci wpadnie pare kg :)

Dzięki, a mam takie pytanie, może już było, ale nie mogę znaleźć czy efekty po OMIE schodzą szybko? a jak jest z deką.

Po co ci odżywki jak nie masz dopiętej diety? Ćwicz 3x w tygodniu CAŁE CIAŁO dając na treningu 110%, a zobaczysz szybko efekty.

[...] ćwiczysz regularnie,to szybko wrócisz do formy po powrocie do treningów.A póki co możesz sobie poćwiczyć izometrycznie-tj podchodzisz np do parapetu,układasz ręce od spodu i próbujesz uginać ramiona(tak jak do uginania ramion ze sztangą,ale nie ma ruchu,tylko napinasz mięśnie).Podobnie możesz ćwiczyć tricepsy,zmieniając ruch na prostowanie;-)

[...] biorący 10g dziennie za wcześnie zaczną odczuwać spadek działania kreatyny spowodowany wysyceniem ogranizmu - zbyt szybko uodpornią się na jej działanie. 10 g można brać jak ważysz +100 kg i masz za sobą niejeden cykl kreatyny, albo jeżeli jesteś wyjtkowo odporny na jej działanie - ale to możesz stwierdzić dopiero po dobrze przeprowadzonym [...]

[...] ochronną z witaminą a w aptece za 2 złote ;-P .... powinno szybko zejść ... co do tego specyfiku to posmaruj dosłownie minimalnie ....bardzo cieniutka warstewke i równomiernie to rozetrzyj po twarzy .... zacznij go stosować dopiero za jakis tydzien .... jak sytuacja znów sie powtórzy (nawet przy bardzo cieniutkiej warstewce) odstaw to ... pozdro

[...] ale mam pytanie lekko związane z tym. Ogólnie też dopadają mnie problemy ze stawami przez co musze zmniejszać intensywność treningu np. na barki bo nie dają rady. Teraz jak rękę podnoszę to mnie boli bark. Chciałbym brać coś na stawy ale mam dopiero 17 lat i wszystko chyba samo powinno mi się dość szybko regenerować. Słyszałem, że w tym [...]

Ale chyba trzeba dostarczyć szybko po wysiłku węgle i biało, więc gain bolic przed posiłkiem jak najbardziej.

Witaj, miesiąc to nie mało, ale jak jest taka potrzeba by była przerwa to ją zrób i się tym nie przejmuj. To co 'stracisz' szybko odrobisz po powrocie i gitara :-))

6 kg w dwa tygodnie? Szybko żeś się obudził... Jak długo zbijasz? Z ilu do ilu doszedłeś? Co to za zawody i w jakiej wadze chcesz walczyć?